课程项目
一对一为主，每节课都有教练带
产后康复
产后妈妈专属课程：腹直肌分离评估、盆底肌恢复、产后体态矫正（骨盆前倾/假胯宽）、臀腿塑形。女教练一对一，私密不尴尬。练完身材恢复的同时改善腰酸背痛。
女性臀腿塑形
粉白臀腿专区专项训练。臀推机、哈克深蹲、髋内收外展、腿屈伸腿弯举全套ROSEN器械。从徒手到负重循序渐进，练蜜桃臀不练粗腿。女生专用区，不用在壮汉面前害羞。
增肌塑形/减脂
DMS冠军亲自带。增肌期 hypertrophy 周期化训练，减脂期饮食+有氧配合。不节食、不极端，8-12周看到变化。适合想系统练身材、备赛、改善体态的人。
一对一私教（新手入门）
新手必选。12节起，TEZEWA体测仪评估→动作模式学习→建立训练习惯。每节课60分钟，教练全程保护纠正。学会自己练动作，以后不用请私教也能练。3840元/12节起。
健美备赛指导
章汉臣本人是DMS乌鲁木齐冠军、寰际西安大师组冠军。备赛期减脂脱水、上台展示状态、造型指导、油彩选择。想打比赛的直接找冠军带你比。
功能性训练/HYROX
绿色草坪功能区：药球、战绳、跳箱、敏捷梯、雪橇。HYROX赛事备赛，提升全身体能和运动表现。适合有训练基础、想突破平台期的人。
体态矫正/筋膜放松
圆肩驼背、骨盆前倾、肩颈劳损、腰突——先评估再矫正。独立筋膜放松室，张兵教练手法+筋膜枪+理疗刀。练完放松或伤后恢复都可用。
拳击/解压
陈文辉教练带。沙袋、速度球、手靶。挥汗解压，练核心协调性。适合久坐办公室、压力大的上班族，一节课下来心情都好了。
课时包与价格
| 课时包 | 价格 | 适合 |
|---|---|---|
| 12节 | 3840元起 | 新手入门，学会动作 |
| 24节 | 咨询到店 | 体态矫正+系统入门 |
| 36节 | 咨询到店 | 一个完整训练周期（3个月） |
| 72节 | 咨询到店 | 系统塑形 |
| 144节 | 咨询到店 | 长期私教/备赛 |
支持支付宝分期。微信小程序"氧气健身助手"在线购课约课。
实拍：女性会员使用粉色ROSEN哈克深蹲机训练，女教练在身后辅助保护。墙面贴纸"专注训练 不推销"——辅助前必征询，训练中不聊办卡。
不同阶段女性训练方案
不管你是备婚新娘、职场妈妈还是全职太太，都有对应的方案
备婚新娘
你在焦虑什么：
试纱发现副乳、小肚腩、斜方肌厚、宽背、拜拜肉。穿婚纱要憋气。婚礼就在3个月后。
OXYGEN怎么做：
3个月速成方案：减脂+背肩线条+核心。拍婚纱前不水肿、穿婚纱不憋气。戴森吹头直接去试纱。
教练：王雪纯/陈文辉
推荐：36节私教（每周3次，3个月见效）
职场女性
你在焦虑什么：
下班累成狗，路上折腾完不想动。肩颈痛、圆肩驼背、肚子大。想打拳发泄但没时间。
OXYGEN怎么做：
绿城广场地下车库直达，下班1小时搞定。张兵康复专项治肩颈。陈文辉拳击发泄职场情绪。练完戴森吹头直接上班。
教练：张兵/陈文辉
推荐：24节私教+年卡（每周2次，1小时高效）
产后妈妈/全职太太
你在焦虑什么：
腹直肌分离、骨盆前倾、腰疼。跟APP练了一年没效果，焦虑内耗，"把自己搞丢了"。
OXYGEN怎么做：
女教练王雪纯一对一私密评估，从呼吸开始。不是跟视频瞎练，是先评估再练。练完在水吧喝杯咖啡，是你每周唯一属于自己的1小时。
教练：王雪纯（女教练）
推荐：36节私教起步，不跟APP
还有：45岁+更年期抗衰（轻重量保骨密度）、HYROX备赛（章汉臣带）、纯年卡自助练（有基础的来）。电话18160539120先做免费评估。